La Luna Yoga 
YOGA & BREATHWORK


Herzlich Willkommen & Namaste!               

Schön, dass Dich dein Weg auf meine Homepage geführt hat! Ich möchte Dir zeigen wie Du durch Yoga Gutes für deinen Körper und gleichzeitig deine Seele tun kannst. Hier bist Du richtig, wenn Du auf der Suche nach mehr Balance und Zufriedenheit bist. Wir werden gemeinsam an deiner bewussten Atmung, Kraft und Flexibilität arbeiten.  Für weitere Informationen kommst du zum aktuellen Kursplan.

Man sagt, dass man Yoga nicht beschreiben kann, sondern es erfahren muss.

Deshalb lade ich Dich herzlich ein gemeinsam mit mir auf diese Reise zu gehen.


Yoga ist eine Verabredung mit Dir selbst.


BREATHWORK - erlebe deine Transformation
Mallorca Retreat 2024






 



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DAS ERWARTET DICH

Bei meinen Yoga-Kursen wirst du sowohl Anstrengung und Herausforderung als auch tiefe Entspannung finden, gemeinsam wirkt sich das ausgleichend auf deinen Körper und Geist aus. Was bewirkt eine regelmäßige Yoga-Praxis?

  • du gehst mit mehr Leichtigkeit durchs Leben
  • dein Körpergefühl und Schlafqualität verbessern sich
  • du gewinnst an Kraft und Beweglichkeit
  • reduziere Stress und lebe im Moment 
  • fördere innere Ruhe und Konzentration

In der Yoga-Stunde werden die Asanas (Haltungen) sind dynamisch miteinander verbunden, wodurch wir uns im Fluss bewegen und sowohl an deiner Flexibilität und Balance als auch deiner Kraft und Ausdauer arbeiten werden. Manche Asanas werden beispielsweise auch länger gehalten, um das volle Potential dieser Haltungen ausschöpfen zu können und um tiefer in die jeweilige Ausführunge eintauchen zu können. Wir werden hier außerdem den ein oder anderen Sonnengruß gemeinsam genießen.

Ein wichtiger Bestandteil neben dem physischen Teil ist im Yoga auch der Atmen und durch unseren schnellen Alltag vergessen wir nur zu häufig, wie richtige Atmung überhaupt funktioniert. Durch einen vollständige Atmung können wir unseren Körper äußerst positiv beeinflussen und deshalb ist es für mich selbstverständlich, dass wir die Stunde auch dafür nutzen eine richtige Atmung zu trainieren, sodass du in deinem Alltag davon profitieren kannst. Wir werden gemeinsam verschiedenste Atem-Techniken (Pranayama) praktizieren und der dynamische Yoga-Flow ist ebenfalls anhand deiner Atmung ausgerichtet, dadurch bringen wir Körper und Geist in Einklang.

Zu guter Letzt ist außerdem eine kurze Meditation oder auch Achtsamkeitspraxis inbegriffen, welche Dir helfen wird Stress zu reduzieren und deine Gedanken los zu lassen. Durch Meditation wirst du präsenter und lernst Dinge, die um dich herum geschehen bewusster wahrnehmen - während und außerhalb der Meditation. Du wirst feststellen wie sich in kurzer Zeit dein Alltag verändert und du deutlich gelassener wirst. Dadurch kannst du außerdem mehr und mehr bewusst handeln und mit deinen Gefühlen umgehen, anstatt dass diese dich wie ferngesteuert auf Situationen reagieren lassen.

Wenn du jetzt noch zweifelst, weil du vielleicht noch keine Erfahrung mit Yoga und Meditation hast, dann lade ich dich herzlich gerne zu einer Probestunde ein. Du wirst feststellen, dass du schnell hinein finden kannst.

 








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